현대 사회에서 뇌 건강은 매우 중요한 주제가 되었어요. 특히, 나이가 들면서 기억력과 집중력이 저하되는 것을 경험하는 분들이 많죠. 이런 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이에요. 그중에서도 DHA(도코사헥사엔산)는 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이에요. DHA는 뇌 세포의 구조를 형성하고, 신경전달물질의 기능을 돕는 등 여러 가지로 뇌 기능을 지원해요. 그래서 오늘은 DHA가 풍부한 식품과 이를 일상 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할게요.DHA가 풍부한 해양 생물DHA는 주로 해양 생물에서 발견되는 오메가-3 지방산이에요. 특히, 기름진 생선에 많이 포함되어 있죠. 대표적인 DHA 풍부 식품으로는 연어, 고등어, 참치, 정어리 등이 있어요..
